¿Qué es un suplemento nutricional?

Se cree que los suplementos nutricionales son muy familiares para todos. Las multivitaminas, las tabletas de calcio, el aceite de hígado de bacalao, la vitamina E natural, etc. son todo lo que puede ver e incluso comer regularmente. Ante estos deslumbrantes productos para la salud, estamos al final. ¿No debería ser comido? En este número, iré al dietista para conocer la verdad sobre los suplementos nutricionales.

¿Qué es un suplemento nutricional?

Los suplementos nutricionales, también conocidos como suplementos dietéticos, son una ayuda a la dieta para complementar los aminoácidos, oligoelementos, vitaminas, minerales, etc. necesarios para el cuerpo. En pocas palabras, las tabletas de calcio, las multivitaminas, el aceite de hígado de bacalao, etc. que habitualmente comemos son suplementos nutricionales.

¿El suplemento nutricional es un medicamento o un alimento?

En primer lugar, debemos saber que los suplementos nutricionales no son medicamentos.

Acerca de su definición: "los productos con el propósito de suplementar vitaminas y minerales, incluidos los suplementos nutricionales para el manejo; los productos basados en nutrientes como fibra dietética, proteínas o aminoácidos, que cumplen con los requisitos de los alimentos comunes, se procesan de acuerdo con los alimentos comunes. Gestión; si tiene funciones de atención médica, se gestionará de conformidad con las disposiciones pertinentes de los alimentos saludables ".

Por lo tanto, los suplementos nutricionales son de grado alimenticio, no medicamentos. Aunque no es una medicina, no es algo que se pueda comer casualmente.

Creo que todos a menudo ven que muchos colegas están comiendo tabletas de calcio, multivitaminas, vitamina C, etc. Cuando preguntan por qué comen y saben que les faltan estas cosas, su respuesta es "Siento que todas son buenas cosas para el cuerpo." Debe agregarse, de todos modos no hay efectos secundarios en el cuerpo ", pero ¿es realmente así?

En el documental "El secreto de la verdad alimentaria" de la BBC británica, se realizó un estudio experimental sobre los efectos de las multivitaminas en humanos normales.

En primer lugar, las vitaminas en sangre de los voluntarios eran normales antes de tomar el multivitamínico. Después de tomar el multivitamínico por un tiempo, los indicadores de vitaminas en la sangre fueron los mismos que antes, y nada cambió. Los voluntarios no se sintieron enérgicos durante estas vitaminas.

El experimento encontró que para las personas normales, las multivitaminas no pueden hacer cambios en su salud. El único cambio es hacer que su orina sea más valiosa porque es rica en vitaminas.

Algunas personas pueden decir que estas cosas son beneficiosas para el cuerpo humano de todos modos, solo tome un seguro. Pero, de hecho, los expertos en nutrición han descubierto a través de muchos años de investigación experimental que, para una persona sana, el uso a largo plazo de algunos suplementos nutricionales aumentará el riesgo de algunas enfermedades, como el cáncer de piel y la enfermedad pulmonar, por lo que agregarlas no protege nuestro salud e incluso puede dañar nuestra salud.

Algunas vitaminas solubles en agua, si se toman en exceso, se excretarán en la orina, por lo que no tiene que preocuparse por los efectos secundarios. Sin embargo, algunas vitaminas liposolubles, como las vitaminas A y D, tienen algunos efectos secundarios tóxicos. Si se toman o se toman en exceso, son muy peligrosos. Por lo tanto, no solo agregue estos nutrientes casualmente. Si le falta, y consulte a un médico o dietista.