Más suplementos nutricionales no tienen ningún beneficio de salud. Dieta baja de sal es más beneficioso.

Un nuevo estudio en Estados Unidos muestra que casi todas las vitaminas, minerales y otros suplementos nutricionales no tienen ningún beneficio de salud, pero también son inofensivos para el cuerpo humano; sólo dieta baja en sal, ácidos grasos omega-3 y suplementos de ácido fólico son buenos para algunas personas. .

Los investigadores del Johns Hopkins Medical Center en los Estados Unidos recogieron datos de casi 1 millón de sujetos en todo el mundo y realizaron 277 ensayos clínicos para evaluar 16 vitaminas, minerales y otros suplementos nutricionales y muerte y las enfermedades cardiovasculares. La correlación entre ellos. Los investigadores también analizaron los efectos de salud de ocho regímenes dietéticos, tales como una dieta baja en grasas, una dieta baja en sal y una dieta mediterránea (rica en frutas y verduras, pescado, granos y nueces).

Se encontró la mayoríasuplementos nutricionales, incluyendo multivitaminas, selenio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina D, simple calcio y hierro, no podría prevenir enfermedades del corazón o prolongar la vida. Pero también es inofensivo para el cuerpo humano. Sólo dieta baja en sal, ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado) y suplementos de ácido fólico son buenos para algunas personas, y suplementos de calcio y vitamina D pueden aumentar ligeramente el riesgo de accidente cerebrovascular.

Los resultados de investigaciones anteriores han sido publicados en el nuevo número nos revista de medicina interna del Chronicle de la.

"Aunque las personas están constantemente explorando y verificar, suplementos dietéticos realmente no son una panacea," dijo el autor de la investigación Eileen Hoss. "La gente debe centrarse en absorber los nutrientes de una dieta saludable para el corazón porque hay mucha evidencia que adultos más sanos no necesitan tomar suplementos."

Por ejemplo, en cinco estudios de las intervenciones de la dieta baja en sal en 3.680 hipertensos, los investigadores encontraron que el riesgo de muerte de enfermedad cardíaca se redujo en un 33%. Por lo tanto, una dieta baja en sal es más útil que un suplemento nutricional para prevenir enfermedades cardiovasculares.

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